El verano pone nuestro cuerpo en primer plano, y la relación que tenemos con él no siempre es fácil.
No solo porque en época de postureo uno pueda no encajar en el canon de belleza idealizado que nos ha tocado vivir, sino porque, independientemente de estos cánones de belleza, hay personas que no están cómodas con sus cuerpos, lo que afecta a cosas tan diferentes como la ropa que elegimos, nuestra forma de relacionarnos, la afectividad o como vivimos nuestra sexualidad e intimidad.
Si a esta situación le añadimos haber sufrido bullying de pequeños, con el propio cuerpo como objeto de burla, la situación se nos complica más. Ya no es solo que no te guste esta o aquella parte de tu cuerpo, es que además evitas que te toquen o acaricien dichas zonas.
¿Y qué pasa cuando borramos zonas del cuerpo de nuestro mapa mental del mismo? Podemos encontrar malestar, vergüenza, evitación, una percepción corporal negativa y, en casos más serios, imágenes distorsionadas de la propia realidad corporal o trastornos más graves. Una imagen corporal negativa puede interferir además en nuestra forma de relacionarnos con el otro.
Así que, si has borrado una parte de tu cuerpo porque te provoca rechazo, vergüenza, y/o te trae recuerdos dolorosos, el poder empezar a acercarte a ella puede ayudarte mucho. Es solo acercarse, no obligarte a que te guste, no vas a pasar directamente de “odio esta parte de mi” a “me encanta mi cuerpo”. Se trata de volver a integrarla en tu mapa mental corporal, de volver a hacerla tuya, sin exigirte que te guste, solo tocarla y observar las sensaciones que surgen: calor, suavidad, tensión, incomodidad, agrado…
Una vez podemos volver a ser capaces de observarla, tocarla y ser consciente de esas sensaciones, se puede avanzar a otras fases de la terapia.
Foto de Omar Ramadan: a través de Pexels.