Servicios
TERAPIA INDIVIDUAL
Ansiedad, tristeza, dudas, inseguridades, decisiones difíciles, adicciones…
Podemos trabajar juntos para mejorar estos aspectos, resolver problemas actuales, potenciar una conducta y forma de pensar más sana y adaptativa, proporcionándote herramientas útiles para superar estos obstáculos, paso a paso.
TERAPIA DE PAREJA
Si buscas cómo mejorar tu relación de pareja deberemos trabajar aspectos como la comunicación y afectividad entre vosotros, cómo discutís desacuerdos en diferentes áreas, desde decisiones económicas hasta la educación de los hijos, o incluso abordar cómo es la relación con otros familiares.
Podemos trabajar para intentar recuperar la confianza tras un episodio de infidelidad, así como las dudas acerca de si seguir o no con la relación.
INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Porque nos preocupamos por nuestros hijos y sus amistades, sus estudios, su actitud en casa, sus miedos y rabietas, por cómo manejan los enfados… A veces es difícil ponerles límites o normas de forma adecuada. Nuestros hijos también pueden necesitar ayuda para relacionarse mejor o por problemas de adicciones. En el caso de familias separadas podemos encontrarnos con contradicciones difíciles de manejar entre ambos hogares, que puede ser útil trabajar para su bienestar.
ADICCIONES
Las adicciones suelen darse con sustancias como tabaco, alcohol ó cocaína, aunque no exclusivamente. También encontramos adicción al juego, a las apuestas, a la tecnología (móviles, video consolas…). El problema con la adicción es que lo que antes era un entretenimiento o situación normal se ha exagerado, hemos perdido el control sobre ello y es la adicción quien nos controla a nosotros. Así pensamos constantemente en ella, gastamos grandes cantidades de dinero en la misma y mentimos a nuestras familias para poder satisfacerla. En muchos casos es necesario el trabajo con la unidad familiar para poder superar el problema.
Terapia online
Una modalidad de terapia complementaria a las sesiones presenciales. Para garantizar la privacidad de las sesiones se utiliza una plataforma de videoconferencia que cumple con la LOPD y de la que te enviaré un enlace personal a la sala antes de la sesión.
La terapia online permite la comunicación directa entre paciente y terapeuta, y sigue los mismos principios que la terapia presencial, realizándose una evaluación de la problemática y trazándose un plan adecuado e individualizado de tratamiento.
Counselling
Una terapia de ayuda, acompañamiento, escucha profesional y psicológica para afrontar problemas, rupturas y procesos de la vida cotidiana, así como la toma de decisiones en momentos difíciles (adolescencia, crisis vitales, de pareja, jubilación, relaciones destructivas repetitivas), buscando aportar a las personas la capacitación y los recursos que precisan para atravesar las mismas con fortaleza y resiliencia.
Coaching
El coaching vital y profesional es una técnica y un método de ayuda para conseguir los objetivos que te planteas, buscando el desarrollo de tu potencial y el crecimiento personal a partir de encontrar tus propias habilidades, capacidades y recursos. Es una forma sana y productiva de abordar las decisiones (laborales, de pareja, académicas…) y de afrontar los conflictos y momentos difíciles desde una perspectiva de desarrollo individual y vital.
relajación
Sesiones de ayuda en la gestión emocional con técnicas para reducir el estrés cotidiano, las prisas del día a día, los pequeños enfados y acelerones. Aprende a relajarte y desconectar con el control de la respiración, la relajación muscular, relajación mental e imaginación guiada.
ESTRES LABORAL
El estrés laboral tiene importantes consecuencias en la calidad de vida de las personas afectadas. Puedes aprender a gestionar el estrés en tu puesto de trabajo atendiendo a factores clave como un estilo de vida saludable, técnicas de relajación y respiración apropiadas, técnicas cognitivas, inoculación de estrés, gestión de tiempo o mejorando las habilidades sociales en el trabajo.
ACOSO LABORAL (MOBBING)
Si crees estar viviendo una situación de acoso laboral es necesario que actúes cuanto antes para atajarla. Aparte del proceso judicial puedes necesitar apoyo psicológico para volver a reconstruir tu autoestima y tu validez como persona y trabajador.
MOTIVACION LABORAL
Si te sientes desmotivado en tu trabajo, no te gusta y te ves insatisfecho y poco realizado en él, podemos trabajar las dificultades con que te encuentras en tu puesto de trabajo, tu motivación laboral o plantearnos la posibilidad de un cambio de trabajo.
APRENDER A DELEGAR
Si eres un profesional con un equipo a tu cargo y te cuesta delegar funciones, tienes una alta probabilidad de acabar sobrecargado y estresado.
Deja de ponerte excusas y aprende a delegar. Juntos podemos trazar una hoja de ruta para ver qué tareas puedes confiar, a quién y cómo. Depositar estas tareas en otros te va a permitir crecer y ocuparte de aquello en lo que verdaderamente debes centrarte en tu trabajo.
