SIGNOS DE ESTRES EN PROFESIONALES SANITARIOS

Cuidarse para cuidar

Porque en estos momentos de lucha contra el Coronavirus, conviene estar más atento a estas señales.

Normalmente es más fácil detectar estas señales en otros que en nosotros mismos, por lo tanto puedes pedir a tus compañeros que te digan si han observado algunas de estas características en ti. 

Sensaciones físicas: aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones, tensión muscular, dolores de cabeza, temblores, problemas gastrointestinales, náuseas, dificultades para relajarse, para dormir, malos sueños…

Emociones intensas: miedo, actitud aprensiva, ira, frustración, tendencia a discutir, irritabilidad, tristeza intensa, labilidad emocional, dificultad para regular y expresar emociones, tendencia al aislamiento…

Dificultades para pensar con claridad: desorientación, confusión, dificultad para resolver problemas, para tomar decisiones, para recordar instrucciones y procedimientos, distorsión o interpretación errónea de comentarios…

Comportamientos problemáticos o de riesgo: toma innecesaria de riesgos, falta de uso de equipos de protección personal, negativa a seguir órdenes, huidas de escena poniendo en peligro a miembros del equipo, mal uso de fármacos, abuso de alcohol u otras sustancias…

Conflictos sociales: irritabilidad, ira, hostilidad, tendencia a culpar a los compañeros, cinismo, aislamiento, indiferencia, aislamiento de los compañeros, tendencia a juzgar… 

La presencia de este tipo de síntomas indica que tienes que cuidar más de ti, tomártelo con más calma, rebajar el ritmo en el trabajo, hacer pausas, desconectar…